FLEXIBILIDAD

¿Que es la flexibilidad?

Flexibilidad- Naamniasanas

Tiene que ver con el rango de apertura que tiene la elongación a nivel articular. Las articulaciones principales que existen son la de los hombros y las caderas. Hay 3 valencias: asanas de fuerza, flexibilidad y equilibrio.
 El trabajo consiste en encontrar un equilibrio entre estas 3 valencias.
la flexibilidad se mide con el grado de apertura de las posturas. También podemos hablar de flexibilidad a nivel físico, mental o espiritual.

En la parte baja del cuerpo, se trabaja lo físico o mental.
En la parte alta del cuerpo se trabaja la emoción, sentimientos o pasiones.
Las posturas parciales (*) ayudan a ganar flexibilidad, , se trabaja con la respiración baja: Swara yoga.
Ayuda a la lubricacion de las articulaciones.

(*) posturas parciales: brazos, cara, manos, pies, tronco, cuello.

Cuando se trabajan asanas de flexibilidad luego es necesario descargar la energia movilizada con 2 posturas de fuerza.

ASANAS DE FLEXIBILIDAD: Pez, pinza, abeja, escarabajo, osito,