Estilos de yoga

Estilos de yoga


YOGA INTEGRAL:
Integra tecnicas de todos los métodos de yoga.
estilo estatico- swara yoga-yoga dinamico- yoga dance y namaskares.
existen diferentes estilos:
- estaticos:
-dinamicos: se sugiere en personas con depresion o baja de autoestima.
-eclepticos
-ritmicos

ESTATICOS
Pranayama, Swara yoga, Meditacion, Yogaterapia, Yoga Nidra, Terapeutico,

POWER YOGA
Hatha yoga , contemporaneo, energetico. Pranayama (retener respiracion). Fuerza y descarga . Se utilizan pasajes y enganches.

YOGAFLOW
Estilo americano
es adaptacion del yoga artistico. se hace repitiendo. Hay descanso.
Es dinamico, genera calor.

ejercicio:
respiracion

(2 secuencias)

enganches- pez/ pinza (laterad derecho, lateral izquierdo sin levantar pecho)
centro, abeja (lateral derecho, lateral izquierdo)
por izquierda...carpa, niño (incorporo) camello
por derecha (en forma circular) perro, toca en gato (lateral derecho, lateral izquierdo)
niño en centro, lateral derecho con variante de brazos.
inhalo, engancho pez, brazos arriba.
pinza
abeja
(giro) carpa/niño (lateral derecho, lateral izquierdo) camello.

ejercicio: (yoga artistico)
1/2 triangulo
gato en arco
carpa- serpiente
pinza
luna
dragon