sistemas de contraposturas

Los sistemas de contraposturas, sirven para complementar el ejercicio o asana que se dio anteriormente.
Existen tres tipos de contraposturas: Esquelética, muscular y orgánica.




Contrapostura esquelética: Se va a estudiar la columna vertebral, con flexión hacia delante y hacia atrás.
ejemplo: Si hago una flexión hacia atrás, posteriormente tengo que realizar tres flexiones hacia delante.




Contrapostura muscular: Se va a trabajar la zona de brazos- tronco- piernas- pies.
ejemplo: Se contrae lo que anteriormente se estiro. Se estira lo que anteriormente se contrajo.




Contrapostura orgánica: Se van a trabajar los órganos internos. En cuanto a su compresión y descompresión.
ejemplo: Comprimir los órganos que están comprimidos, liberar los órganos que anteriormente se comprimieron.